Het boek ‘Leven met Hashimoto – wat de arts je niet vertelt over Hashimoto en een trage schildklier’ is opgebouwd uit vier delen: de basis, het lichaam, het dieet en de levensstijl. Eerst behandelen we de basis en het lichaam, welke voornamelijk informatief van aard zijn. Daarna richten we ons op het dieet en de levensstijl die voornamelijk praktische tips en tools meegeven.
De basis
In deel één deel ik de basiskennis over de schildklier. Ook leg ik uit wat de ziekte van Hashimoto inhoudt en vertel ik meer over de oorzaken en klachten. Enkele vragen die ik behandel zijn:
- Wat is de ziekte van Hashimoto?
- Wat is een trage schildklier?
- Hoe ontstaat Hashimoto
- Welke klachten kan je ervaren?
Het lichaam
In het tweede deel van het boek gaan we verdiepen. Hier bespreken we het effect van Hashimoto op zowel de organen als de mentale gemoedstoestand. Ook verkennen we de sociale en emotionele gevolgen van Hashimoto. Enkele van de vragen die aan bod komen zijn:
- Welke vitaminen & mineralen heeft de schildklier nodig om goed te functioneren?
- Welke impact heeft Hashimoto op de organen en het lichaam?
- Hoe ontstaan klachten zoals kou intolerantie, haaruitval, gewrichtspijn, gewichtstoename, droge huid etc.?
- Wat is de relatie tussen Hashimoto en andere auto-immuunziekten?
- Waarom veroorzaakt Hashimoto ook mentale klachten?
- Wat is de emotionele- en sociale impact van Hashimoto?
- Wat zijn de behandelmogelijkheden? Welke medicatie is er beschikbaar?
- Moet ik mijn hele leven lang schildliermedicatie slikken?
- Waar moet ik op letten bij het bloedprikken?
- Waarom wordt Hashimoto vaak geactiveerd tijdens periodes zoals de puberteit, de bevalling, en de overgang?
- Wat is oestrogeendominantie?
- Waarom komt PCOS vaker voor bij Hashimoto?
- Welke vorm van anticonceptie is het meest geschikt?
- Waar moet ik op letten voor, tijdens en na de zwangerschap?
- Hoe zit het met de overgang en Hashimoto?
- Waarom ervaar ik een verminderd libido?
- Hoe een onstabiele bloedsuikerspiegel en ontstekingen leiden tot gewichtstoename
- Waarom ben ik toch zo moe?
Het dieet
In het derde deel, het dieet, onderzoeken we welke dieetaanpassingen kunnen helpen om minder restklachten te ervaren. Ook verkennen we hoe voeding de schildklierfunctie kan optimaliseren. Enkele vragen die we hierbij bespreken zijn:
- Mag ik wel of geen gluten en zuivel eten?
- Hoe zit het met soja? en gefermenteerde soja?
- Moet ik groenten met goitrogenische stofjes vermijden?
- En hoe zit het met lectinen en nachtschades?
- Hoe zit het nou precies met jodium? Extra nemen of niet?
- Waarom komt een histamine-intolerantie vaker voor bij Hashimoto patiënten?
- Waarom krijg ik na het eten van snoep extra klachten? Hint: kleurstoffen
- Hoe zit het met vlees consumptie?
- Wat is het auto-immuun dieet? (AIP)
- Afvallen: wel of geen koolhydraatarm dieet?
- Afvallen: wel of geen keto dieet?
- Afvallen: wel of geen intermittent fasting (periodiek vasten)?
- Welke diëten zijn aan te raden voor Hashimotopatiënten?
- Welke supplementen zijn handig?
De levensstijl
Tot slot, in deel vier, de levensstijl, gaan we dieper in op factoren zoals stress, beweging, slaap en leefomgeving. Ik ga in op vragen zoals:
- Wat is het effect van langdurig stress op de schildklier?
- Wat is fysieke stress en waarom is dat zo ongezond?
- Waarom is bewegen zo belangrijk bij de ziekte van Hashimoto?
- Welke sporten worden afgeraden en welke worden aangeraden?
- Waarom is slaap zo belangrijk? En hoe je de kwaliteit van slaap kan verbeteren.
- Waarom is een gezonde leefomgeving zo belangrijk?
- Waarom blootstelling aan chemische stoffen uit de omgeving de Hashimoto klachten kunnen verergeren.
Samenvattend, ben jij ook op zoek naar antwoorden? Vind je het belangrijk dat de informatie wetenschappelijk is onderbouwd? Dan is dit hét boek voor jou!
Ps. Heb je liever een online e-boek? Klik dan hier.
Kris –
Het is een mooi volledig boek. Op al je vragen vind je een antwoord. Het wetenschappelijke is moeilijker te lezen voor mij.
Eindelijk steun en erkenning bij de restklachten.
Mooi om kado te geven of te krijgen.
Melissa (geverifieerde eigenaar) –
Super fijn en bruikbaar boek, pak je er snel weer even bij.. veel handige weetjes en tips. Blij mee!
Irma –
Ik ben helemaal blij met dit boek.
Ingewikkelde stof wordt duidelijk en simpel uitgelegd. Alles is overzichtelijk neer gezet.Ik heb al zoveel tips uit dit boek kunnen gebruiken. Alles komt aan bod, dus zeker een aanrader!
Stephanie –
Heel duidelijk en laagdrempelig geschreven! Overzichtelijk en alles komt aan bod! Ik zou dit boek iedereen willen aanbevelen die meer kennis wilt m.b.t. het ziektebeeld, restklachten etc. Veel gelezen over hashimoto, maar dit is voor mij het duidelijkste!
Annelie Tieben (geverifieerde eigenaar) –
Erg fijn mooi duidelijk en overzichtelijk boek, ik heb het nog niet helemaal uit maar ik ben tot nu toe erg blij dat ik het heb aangeschaft.
Saskia Meelhuysen –
Eindelijk een boek waarin alles heel duidelijk staat uitgelegd, wat er gebeurd in je lichaam en waarom je iets beter wel of niet kunt doen of eten. Een absolute musthave. Ben er erg blij mee. Ook een boek kado gedaan aan mijn nichtje die ook een trage schildklier / hashimoto heeft.
Astrid –
Een goed leesbaar boek met gedetailleerde en onderbouwde informatie vanuit een ervaringsdeskundige. Echt een bak aan informatie op allerlei vlakken. Ik blader het boek regelmatig door om ook mijn cliënten beter te kunnen ondersteunen met hun vragen wanneer zij te maken hebben met Hashimoto omdat dat toch weer een ander verhaal is dan een “gewone” trage schildklier.
J van Dijk –
Al veel boeken gelezen maar nergens anders is de ziekte van Hashimoto zo duidelijk uitgelegd als in dit boek. Bedankt! Bedankt voor de uitleg, de tips en handvaten die je geeft via dit boek. Ook bedankt namens mijn man die mede door jou de ziekte beter begrijpt.
Astrid Klarenbeek (geverifieerde eigenaar) –
Ik ben zo blij met dit boek! Overal loop je tegen de muur, zoveel vragen en zo weinig antwoorden in de humane zorg. Des te fijner dat alles wat je wil weten gebundeld staat in dit boek. Mede naar aanleiding van dit boek heb ik besloten het heft in eigen hand te nemen, voor zover dat gaat. Ik ben na 19 jaar van baan gewisseld om stress te verminderen. Ook ben ik gestart met een aangepast dieet onder begeleiding van een diëtist. Geen gluten, geen zuivel en geen soja. En WAT een verschil. Bijna geen restklachten meer, energie genoeg en al een aantal keren kunnen verlagen in medicatie! Ik pak dit boek er nog regelmatig bij en leer iedere keer weer iets nieuws bij. Zeker een aanrader!!
Katrien –
Nog maar net in begonnen, maar een heel goed boek. In duidelijke verstaanbare taal. Simpel en goed uitgelegd. Een boek die elke patiënt met trage schildklier en/of hashimoto zou moeten lezen.
Bibi (geverifieerde eigenaar) –
Ik ben ontzettend blij met dit boek. Alles wat je moet weten over Hashimoto staat in dit boek beschreven in duidelijke taal. Iedereen die een trage schildklier heeft + alle huisartsen zou dit boek moeten hebben.
Charlotte –
Dit boek heeft zoveel verschil gemaakt in mijn leven! Eeuwig dankbaar voor alles wat ik mocht en heb kunnen leren!
Dankjewel om mijn oude ik terug te krijgen! Dankjewel voor ALLES!
Saskia (geverifieerde eigenaar) –
Fijn boek voor meer informatie over mijn ziekte en hoe ik hiermee beter kan leven. Leest makkelijk weg.
Anouk dijkers (geverifieerde eigenaar) –
Heel duidelijk, begrijpelijke taal en ” fijn” dat het uit ervaring is geschreven. Alles al veel duidelijker voor me geworden en veel goede tips kunnen gebruiken. Door het boek ook zachter voor mezelf kunnen zijn. Dank je wel!