Het boek ‘Leven met Hashimoto – wat de arts je niet vertelt over Hashimoto en een trage schildklier’ is opgebouwd uit vier delen: de basis, het lichaam, het dieet en de levensstijl. Eerst behandelen we de basis en het lichaam, welke voornamelijk informatief van aard zijn. Daarna richten we ons op het dieet en de levensstijl die voornamelijk praktische tips en tools meegeven.
De basis
In deel één deel ik de basiskennis over de schildklier. Ook leg ik uit wat de ziekte van Hashimoto inhoudt en vertel ik meer over de oorzaken en klachten. Enkele vragen die ik behandel zijn:
- Wat is de ziekte van Hashimoto?
- Wat is een trage schildklier?
- Hoe ontstaat Hashimoto
- Welke klachten kan je ervaren?
Het lichaam
In het tweede deel van het boek gaan we verdiepen. Hier bespreken we het effect van Hashimoto op zowel de organen als de mentale gemoedstoestand. Ook verkennen we de sociale en emotionele gevolgen van Hashimoto. Enkele van de vragen die aan bod komen zijn:
- Welke vitaminen & mineralen heeft de schildklier nodig om goed te functioneren?
- Welke impact heeft Hashimoto op de organen en het lichaam?
- Hoe ontstaan klachten zoals kou intolerantie, haaruitval, gewrichtspijn, gewichtstoename, droge huid etc.?
- Wat is de relatie tussen Hashimoto en andere auto-immuunziekten?
- Waarom veroorzaakt Hashimoto ook mentale klachten?
- Wat is de emotionele- en sociale impact van Hashimoto?
- Wat zijn de behandelmogelijkheden? Welke medicatie is er beschikbaar?
- Moet ik mijn hele leven lang schildliermedicatie slikken?
- Waar moet ik op letten bij het bloedprikken?
- Waarom wordt Hashimoto vaak geactiveerd tijdens periodes zoals de puberteit, de bevalling, en de overgang?
- Wat is oestrogeendominantie?
- Waarom komt PCOS vaker voor bij Hashimoto?
- Welke vorm van anticonceptie is het meest geschikt?
- Waar moet ik op letten voor, tijdens en na de zwangerschap?
- Hoe zit het met de overgang en Hashimoto?
- Waarom ervaar ik een verminderd libido?
- Hoe een onstabiele bloedsuikerspiegel en ontstekingen leiden tot gewichtstoename
- Waarom ben ik toch zo moe?
Het dieet
In het derde deel, het dieet, onderzoeken we welke dieetaanpassingen kunnen helpen om minder restklachten te ervaren. Ook verkennen we hoe voeding de schildklierfunctie kan optimaliseren. Enkele vragen die we hierbij bespreken zijn:
- Mag ik wel of geen gluten en zuivel eten?
- Hoe zit het met soja? en gefermenteerde soja?
- Moet ik groenten met goitrogenische stofjes vermijden?
- En hoe zit het met lectinen en nachtschades?
- Hoe zit het nou precies met jodium? Extra nemen of niet?
- Waarom komt een histamine-intolerantie vaker voor bij Hashimoto patiënten?
- Waarom krijg ik na het eten van snoep extra klachten? Hint: kleurstoffen
- Hoe zit het met vlees consumptie?
- Wat is het auto-immuun dieet? (AIP)
- Afvallen: wel of geen koolhydraatarm dieet?
- Afvallen: wel of geen keto dieet?
- Afvallen: wel of geen intermittent fasting (periodiek vasten)?
- Welke diëten zijn aan te raden voor Hashimotopatiënten?
- Welke supplementen zijn handig?
De levensstijl
Tot slot, in deel vier, de levensstijl, gaan we dieper in op factoren zoals stress, beweging, slaap en leefomgeving. Ik ga in op vragen zoals:
- Wat is het effect van langdurig stress op de schildklier?
- Wat is fysieke stress en waarom is dat zo ongezond?
- Waarom is bewegen zo belangrijk bij de ziekte van Hashimoto?
- Welke sporten worden afgeraden en welke worden aangeraden?
- Waarom is slaap zo belangrijk? En hoe je de kwaliteit van slaap kan verbeteren.
- Waarom is een gezonde leefomgeving zo belangrijk?
- Waarom blootstelling aan chemische stoffen uit de omgeving de Hashimoto klachten kunnen verergeren.
Samenvattend, ben jij ook op zoek naar antwoorden? Vind je het belangrijk dat de informatie wetenschappelijk is onderbouwd? Dan is dit hét boek voor jou!
Ps. Wil jij liever een fysiek boek met harde kaft? Klik dan hier.
Beoordelingen
There are no reviews yet